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石家庄微商水果代餐招商

2020-03-23
石家庄微商水果代餐招商

石家庄水果代餐很多书籍和研究都会把水果列为每日必食,健康饮食指南一般建议每人每日吃200-350克水果。因为水果富含多种维生素、矿物质和有益的生物活性物质。其中维生素C就是为人熟知的,它能增强抵抗力,防坏血病,促进伤口愈合,还能增加血管壁的弹性和抵抗力。水果一般富含糖分,能供人体直接吸收,产生热能;而内含的有机酸,又能促进刺激消化液分泌,有助消化。水果还含丰富的钾元素,有利于血压的控制。水果代餐此外,水果与蔬菜一样,膳食纤维多多,能促肠蠕动,预防。

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历史上水果的功绩之一,是200多年前有人发现柑橘类食物能治疗水手的坏血病。后来经科学家,食物中缺乏维生素C会导致坏血病,所以,维生素C又被称作“抗坏血酸”。我们每天吃的新鲜水果,是身体所需多种维生素和微量元素的重要来源之一。此外,水果中含有的果胶属于水溶性膳食纤维,能增强饱腹感,预防和改善。多种抗氧化植物化学物,也是帮助我们身体细胞抵御自由基攻击的健康营养物质。不过,水果的营养构成也有短板,蛋白质、必需脂肪酸、维生素B1和B12、铁、锌、钙等营养物质,在水果中含量很低。

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营养食谱可以科学合理地为人体补充合适的营养物质生物从低级到高级,从单细胞生物到高等动植物,从水中生活到陆地生活,所处的环境不同,生态各异。因此,所需要的养料和摄取养料的方式也不相同。生物所需的养料,其元素组成,大量的有氢、氧、氮和碳。这些是组成生物体的蛋白质和储存能量的主要元素。此外,还有少量的硫、磷、钙、镁、钾、钠、氯和多种微量元素。有些微量元素在生物体内仅有痕量。友情提示:营养素是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究,主要是针对人类和禽畜的营养素需要。

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一是因为水分多,脂肪少,热量低。水果的含水量一般在90%左右,余下的10%左右主要是糖类,而脂肪和蛋白质的含量很少。因此,人士谈“脂”色变。水果重量的九成是水,相对于含水少的食物热量自然更低,这类食物也被称为“低能量密度食物”。从另一个角度讲,相对于含水少的食物,水果的体积更大,能快速撑起肚子,有较好的饱腹感,让的过程不至于饥肠辘辘。二是因为口味好。从营养特点来看,水果还有个类似的食物伙伴,那就是蔬菜,我们会将二者合称为“蔬果”。

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